tréning DOSTAŇSADOFORMY, Bratislava
AKO PREBIEHAJÚ NAŠE TRÉNINGY?
DOHODNUTIE ČASU TRÉNINGU - Na začiatku si s každou klientkou dohadujeme presný čas tréningu, resp. zaradenie do jednotlivej skupinky podľa času. Keďže nám záleží na dosiahnutí cieľa každej jednej klientky, pravidelnosť je v tomto smere veľmi dôležitá.
VČASNÝ PRÍCHOD DO FITKA - Včasný príchod je rovnako veľmi dôležitý. Preto prídi do fitka aspoň 5-10 minút pred jeho začatím aby si mala dostatok času sa prezliecť, napustiť si vodu a pripraviť sa na tréning.
ROZCVIČKA - Na začiatku každého tréningu sa treba poriadne rozohriať a pripraviť telo na záťaž v tréningu. Preto sa pred každým tréningom venujeme 5-7 minút úvodnej rozcvičke.
ÚVOD TRÉNINGU - Vždy na začiatku si vysvetlíme jednotlivé cvičenia, zrýchlene si povieme techniku cvičenia a priebeh hlavnej časti. Táto časť trvá približne 3 minútky.
HLÁVNÁ ČASŤ TRÉNINGU - Po skončení úvodnej časti ideme nato. Tréningy sú vždy zamerané na celé telo a zostavujeme ich tak, aby ich zvládla ako začiatočníka tak aj pokročilá. Samozrejme po celú dobu hlavnej časti kontrolujeme tvoju techniku, opravujeme ťa a dávame do správnych polôh jednotlivých cvikov.
ZÁVER TRÉNINGU - Po hlavnej časti nasleduje záverečný strečing, ktorý pozostáva z natiahnutia jednotlivých svalov, valcovanie na masážnych valcoch a uvoľnenie.
Celý tréning trvá 1 hodinu.
Meno: | tréning DOSTAŇSADOFORMY, Bratislava |
Email: | |
Telefón: | |
Link: | |
Lokalita: | Bratislava-Petržalka 85104 |
Videní: | 11 |
Cena Cena dohodou € |